消えるのは簡単ですが、相手はずっと理由を考え続けることになります。ここにある言い方で、終わりをはっきり伝え、相手にきちんとした区切りを渡して、自分も前に進みましょう。
場面：付き合って半年、長いこと考えて、別れると決めた。
「ずっと考えて、別れることに決めた。そっちに悪いところがあったわけじゃない。この関係に、もうそういう気持ちがなくなったんだ。」
「なんか……合わない気がするんだけど、どう思う？」
まだ話し合えるように聞こえるので、相手は引き止めようとし、別れ話が何回もの交渉に長引きます。
別れ話でいちばん傷つけるのは、あいまいさと先延ばしです。言うなら「別れることに決めた」。「合わない気がする」だとまだ話し合えるように聞こえて、相手は引き止めようとします。理由は自分の気持ちとして話し、相手を批判しないこと。相手も受け止めやすく、自分を責め続けることもありません。
直接会って、少なくとも電話で言ってください。冷たく放置して相手に察しさせるのはやめましょう。身の安全に不安があるなら、自分を守ることを優先してください。
場面：何か月か曖昧な関係を続けてきて、二人の望むものが違うとわかった。
「お互い求めてるものが違う。ここで終わりにしたい。今までありがとう。」
（少しずつ返信をやめて、相手が察するのを待つ）
少しずつ消えていくと、相手は長いあいだ理由を考え続けることになり、きちんと終わる機会もありません。
曖昧な関係には名前がありませんが、終わらせるときはきちんと言葉にしましょう。理由を言い、感謝を伝えて、少しずつフェードアウトさせずに、きちんと区切りをつけます。
本当は距離を置きたいなら、「今まで通りでいようね」とは言わないでください。
場面：1回目のデートのあと、相手から2回目に誘われたが、自分にはそういう気持ちがない。
相手：今週末、また会わない？
こう送ってみる
誘ってくれてありがとう、この前は楽しかった
でも友達みたいな感じなんだ、誤解させたくないから正直に言うね
今週末はちょっと忙しくて
また考えるね
忙しいを理由に断ると、相手はあなたの手が空くのを待ち続けて、来週また誘ってきます。
返事をしなかったり、言い訳で先延ばしにしたりすると、相手はずっと待つことになります。はっきり、でもやわらかく伝えれば、相手はがっかりするかもしれませんが、正直さには感謝してくれます。この前の時間を肯定しておけば、断りのトゲも少なくなります。
本当は友達になる気もないなら「友達」とは言わず、「あまり合わないと思う」とだけ言ってかまいません。
場面：デート中、相手がずっと不快なことを言ってきて、もう続けないと決めた。
場面：別れたばかりで、相手はこれからも友達でいたいと言っている。
場面：別れたあとも相手からよくメッセージが来て、しばらく連絡を取らない時間がほしい。
場面：別れて半年、元恋人が急に復縁したいと言ってきた。
場面：長いことやり取りしていて、もう寝たいけど、そっけないと思われたくない。
場面：集まりでひとりとずっと話していて、自分の友達のところへ戻りたい。
場面：マッチングアプリで1週間やり取りした相手と合わないと感じて、やめたい。