男生身高重要吗？有一点，但没有你脑中那么多

晚上十二点，你在交友软件上滑到今晚第三个写着“175 以上，谢谢”的文件。你 167。手指停在屏幕上，脑中开始算：她穿高跟鞋会再多几公分、走在一起拍照会不会很怪、自己是不是干脆不用滑了。

说真的，男生身高重要吗？对一部分人的第一印象有影响，这点不用骗自己。有人有偏好，有人会在软件上设筛选，这是真的。但“不够高就没机会”这个剧本，在你脑中演的场次，比在约会桌上多太多了。真的坐下来吃饭之后，让人想不想再见你的，是你整个人稳不稳、好不好聊，身高很少是主角。

下面用白话拆开：哪些是真的、哪些是你脑补的、哪些是你改得了的。

身高到底有没有差？有，但范围比你以为的小

先讲真的那一半。研究上，平均来说，女性希望伴侣比自己高的程度，比男性在意“伴侣比自己矮”的程度明显。也有研究发现，很多人口中的“要高”，是跟自己的身高比出来的。一个 155 的人说“想找高一点的”，和一个 172 的人说同一句话，指的根本不是同一个数字。

再来是一个可以松口气的事实：男生平均本来就比女生高。你 167，对很多人来说已经是“比我高”了。

真的卡死在“180 以下免谈”的人，确实存在。可是这种人你说服不了，也不需要说服。她有她的偏好，你有你的，双方都不用替对方改。

为什么身高焦虑在脑中特别大声？

有三个很常见的放大器。

写出来的人最显眼。不在意身高的人，不会在自介写“身高无所谓”。会写的，几乎都是很在意的那一群。你滑十个文件看到三个写身高，脑中记住的是“大家都要 175”，另外七个没写的，直接被你忽略。

身高是一个数字，数字最好比。幽默感、温不温柔很难排名，身高可以，所以 Dcard 上吵身高的文章永远有人留言。靠比较撑起来的自信，像在打排位赛：在一群比你矮的朋友中间觉得还行，走进一间大家都 180 的办公室就整个垮掉。排位赛式自信这堂免费课在拆的就是这个机制；想把比较的习惯整个松开，可以接着读爱跟别人比较怎么办。

被拒绝时，身高是最方便的理由。“她一定嫌我矮”比“我那天整场都在刷手机”好接受，因为身高改不了，你就不用改别的。老实讲，很多人一直停在原地，就是卡在这里。

坐到约会桌上，身高已经是旧信息了

诶，这是最常被忽略、也最能让人放心的一点：你们见面的时候，她已经知道你多高了。

文件上写了，照片看得出来，或者你们本来就是在朋友的聚会、公司的社团当面认识的。她还是来了。身高这一关，在她答应见面的那一刻就过了。接下来这一个半小时，她在看的是别的事：你讲话她听不听得清楚、你会不会一直往她身上靠、冷场的时候你慌不慌、你是不是只讲自己。

很多人以为“高”才有存在感。其实让人觉得一个人有分量的，很大一部分是稳：

• 声音让对方听得清楚，不用她一直说“蛤？”
• 站着坐着都留一点距离，不越靠越近。
• 眼神稳稳的，不一直飘，也不死盯。
• 讲完一句可以停一下，不急着把每一秒填满。

这四件事，167 和 185 做起来一样难，也一样做得到。什么算强线索这堂免费课，把这几项拆开来一项一项练。

身高改不了，这些改得了

站姿。肩膀放下来、背打直就好，不用挺胸装壮。从小被说矮的人，很多会不自觉地缩起来，或反过来整个人绷着，两种看起来都很累。

衣服合身。这比任何增高法有用啦。裤长刚好、不堆在脚踝，上衣不要大到把人淹掉，太宽松的版型穿在比较矮的人身上，常常像借来的。其他原则，第一次约会穿搭那篇有整理。

身高照实写。交友软件上多报 5 公分，见面那一秒就破功，之后你说什么，她都会悄悄打个折。照实写还有一个好处：很在意的人会自己滑走，你不用整场约会等着被“发现”。

多花时间在会反复见面的地方。软件上一开始只有照片和数字，身高的分量最重。在球队、社团、课程里，人家每周看到你怎么说话、怎么做事，身高很快就退到背景。外在条件和相处各自管到哪里，外在改得快，内在改得慢这堂课有更多例子；如果你在意的不只身高，还有整体长相，可以看长相普通也能谈恋爱吗。

网上的“身高对策”，这几招请跳过

• 一见面先自嘲：“先说哦，我本人很矮。”一次可以，变成固定开场，就是在请对方帮你处理焦虑。她本来没在想这件事，现在开始想了。
• 用压过别人来证明自己。讲话特别大声、抢话、拿高个子的朋友开玩笑。需要压过别人才站得住，本身就是不稳，这跟身高没关系。
• 跑去“175 以上”的文件底下争论，或私信说她肤浅。她的偏好不需要你批准，滑过去就好。
• 认定“女生都只看身高”。把一整个性别说成同一个想法，是在替自己的焦虑找一个敌人。你遇到的是一个一个具体的人，有人在意，有人完全不在意，没有一句话能代表所有人。
• 把增高鞋垫当成一个要守住的秘密。想穿是你的自由。但如果穿了就得整晚担心被发现、去朋友家不敢脱鞋，它帮到的是焦虑，不是你。

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常见问题

男生身高多高才够？

没有一个通用的数字。很多人的偏好是“比我高一点”，所以够不够，看的是眼前这个人，不是全台湾的平均。把力气花在找到合得来的人，比拿自己去对照某个门槛有用。

女生比我高，会很奇怪吗？

不会，比较奇怪的是你一直提。如果她说“我今天穿平底鞋，怕你尴尬”，可以回：“谢谢你想到，不过你想穿什么就穿，我没差。”然后真的不要再提。

交友软件要不要写身高？

我们建议照实写。不写，见面时她还是会知道；写了，很在意的人会先滑走，愿意见面的人本来就知道，你就不用整晚担心这件事。

身高自卑到连约都不敢约，怎么办？

先别处理身高，处理开口。从被拒绝也不痛不痒的小请求开始练，一阶一阶往上，害怕被拒绝怎么办那篇有一张五阶的梯子。被拒绝很痛很正常，但那一次说的是那个时刻、那两个人，不是你的身高。