男生身高重要嗎？有一點，但沒有你腦中那麼多

晚上十二點，你在交友軟體上滑到今晚第三個寫著「175 以上，謝謝」的檔案。你 167。手指停在螢幕上，腦中開始算：她穿高跟鞋會再多幾公分、走在一起拍照會不會很怪、自己是不是乾脆不用滑了。

說真的，男生身高重要嗎？對一部分人的第一印象有影響，這點不用騙自己。有人有偏好，有人會在軟體上設篩選，這是真的。但「不夠高就沒機會」這個劇本，在你腦中演的場次，比在約會桌上多太多了。真的坐下來吃飯之後，讓人想不想再見你的，是你整個人穩不穩、好不好聊，身高很少是主角。

下面用白話拆開：哪些是真的、哪些是你腦補的、哪些是你改得了的。

身高到底有沒有差？有，但範圍比你以為的小

先講真的那一半。研究上，平均來說，女性希望伴侶比自己高的程度，比男性在意「伴侶比自己矮」的程度明顯。也有研究發現，很多人口中的「要高」，是跟自己的身高比出來的。一個 155 的人說「想找高一點的」，和一個 172 的人說同一句話，指的根本不是同一個數字。

再來是一個可以鬆口氣的事實：男生平均本來就比女生高。你 167，對很多人來說已經是「比我高」了。

真的卡死在「180 以下免談」的人，確實存在。可是這種人你說服不了，也不需要說服。她有她的偏好，你有你的，雙方都不用替對方改。

為什麼身高焦慮在腦中特別大聲？

有三個很常見的放大器。

寫出來的人最顯眼。不在意身高的人，不會在自介寫「身高無所謂」。會寫的，幾乎都是很在意的那一群。你滑十個檔案看到三個寫身高，腦中記住的是「大家都要 175」，另外七個沒寫的，直接被你忽略。

身高是一個數字，數字最好比。幽默感、溫不溫柔很難排名，身高可以，所以 Dcard 上吵身高的文章永遠有人留言。靠比較撐起來的自信，像在打排位賽：在一群比你矮的朋友中間覺得還行，走進一間大家都 180 的辦公室就整個垮掉。排位賽式自信這堂免費課在拆的就是這個機制；想把比較的習慣整個鬆開，可以接著讀愛跟別人比較怎麼辦。

被拒絕時，身高是最方便的理由。「她一定嫌我矮」比「我那天整場都在滑手機」好接受，因為身高改不了，你就不用改別的。老實講，很多人一直停在原地，就是卡在這裡。

坐到約會桌上，身高已經是舊資訊了

欸，這是最常被忽略、也最能讓人放心的一點：你們見面的時候，她已經知道你多高了。

檔案上寫了，照片看得出來，或者你們本來就是在朋友的聚會、公司的社團當面認識的。她還是來了。身高這一關，在她答應見面的那一刻就過了。接下來這一個半小時，她在看的是別的事：你講話她聽不聽得清楚、你會不會一直往她身上靠、冷場的時候你慌不慌、你是不是只講自己。

很多人以為「高」才有存在感。其實讓人覺得一個人有份量的，很大一部分是穩：

• 聲音讓對方聽得清楚，不用她一直說「蛤？」
• 站著坐著都留一點距離，不越靠越近。
• 眼神穩穩的，不一直飄，也不死盯。
• 講完一句可以停一下，不急著把每一秒填滿。

這四件事，167 和 185 做起來一樣難，也一樣做得到。什麼算強線索這堂免費課，把這幾項拆開來一項一項練。

身高改不了，這些改得了

站姿。肩膀放下來、背打直就好，不用挺胸裝壯。從小被說矮的人，很多會不自覺地縮起來，或反過來整個人繃著，兩種看起來都很累。

衣服合身。這比任何增高法有用啦。褲長剛好、不堆在腳踝，上衣不要大到把人淹掉，太寬鬆的版型穿在比較矮的人身上，常常像借來的。其他原則，第一次約會穿搭那篇有整理。

身高照實寫。交友軟體上多報 5 公分，見面那一秒就破功，之後你說什麼，她都會悄悄打個折。照實寫還有一個好處：很在意的人會自己滑走，你不用整場約會等著被「發現」。

多花時間在會反覆見面的地方。軟體上一開始只有照片和數字，身高的分量最重。在球隊、社團、課程裡，人家每週看到你怎麼說話、怎麼做事，身高很快就退到背景。外在條件和相處各自管到哪裡，外在改得快，內在改得慢這堂課有更多例子；如果你在意的不只身高，還有整體長相，可以看長相普通也能談戀愛嗎。

網路上的「身高對策」，這幾招請跳過

• 一見面先自嘲：「先說喔，我本人很矮。」一次可以，變成固定開場，就是在請對方幫你處理焦慮。她本來沒在想這件事，現在開始想了。
• 用壓過別人來證明自己。講話特別大聲、搶話、拿高個子的朋友開玩笑。需要壓過別人才站得住，本身就是不穩，這跟身高沒關係。
• 跑去「175 以上」的檔案底下爭論，或私訊說她膚淺。她的偏好不需要你批准，滑過去就好。
• 認定「女生都只看身高」。把一整個性別說成同一個想法，是在替自己的焦慮找一個敵人。你遇到的是一個一個具體的人，有人在意，有人完全不在意，沒有一句話能代表所有人。
• 把增高鞋墊當成一個要守住的秘密。想穿是你的自由。但如果穿了就得整晚擔心被發現、去朋友家不敢脫鞋，它幫到的是焦慮，不是你。

更多跟自信、比較心態有關的文章，都在心態分類頁。

常見問題

男生身高多高才夠？

沒有一個通用的數字。很多人的偏好是「比我高一點」，所以夠不夠，看的是眼前這個人，不是全台灣的平均。把力氣花在找到合得來的人，比拿自己去對照某個門檻有用。

女生比我高，會很奇怪嗎？

不會，比較奇怪的是你一直提。如果她說「我今天穿平底鞋，怕你尷尬」，可以回：「謝謝你想到，不過你想穿什麼就穿，我沒差。」然後真的不要再提。

交友軟體要不要寫身高？

我們建議照實寫。不寫，見面時她還是會知道；寫了，很在意的人會先滑走，願意見面的人本來就知道，你就不用整晚擔心這件事。

身高自卑到連約都不敢約，怎麼辦？

先別處理身高，處理開口。從被拒絕也不痛不癢的小請求開始練，一階一階往上，害怕被拒絕怎麼辦那篇有一張五階的梯子。被拒絕很痛很正常，但那一次說的是那個時刻、那兩個人，不是你的身高。