兩層，兩種速度
外在那一層改得快：剪頭髮、洗乾淨、換合身的衣服，幾天就看得到差別。內在那一層改得慢：敢說不、不急著討好、覺得自己值得被好好對待，常常要好幾個月，甚至更久。
吸引力養成 · L1 · 自信的真與假
外在改得快，內在改得慢
你剪了新髮型、換了合身的衣服，交友軟體的配對明顯變多，也順利約到幾次。可是約會時，她選哪裡你都說好；她開了一個讓你不舒服的玩笑，你也笑著帶過。幾次之後，對話就淡了。
這段經驗最能說明什麼？
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這堂課的重點整理，複習時可以回來看。要真正記住，請從上面開始一步一步練。
能分開整潔如何影響對方願不願意坐下來，與敢說不如何決定對方對待你的方式
外在那一層改得快：剪頭髮、洗乾淨、換合身的衣服，幾天就看得到差別。內在那一層改得慢：敢說不、不急著討好、覺得自己值得被好好對待，常常要好幾個月，甚至更久。
乾淨、合身是對自己的尊重，也讓對方比較願意靠近。但它只負責開門。進門之後，她面對的是你這個人：有沒有意見、會不會說不、被拒絕時穩不穩。
每一次你平靜地說出「這次不行」或「這樣我不舒服」，她就多認識一點真實的你。說不不是推開她，而是讓關係建立在對等上。就算她不接受，你也得到了重要的資訊。
這週先做一件快的外在整理，再找一次機會平靜地說「這次不行」。