第一次約會安全守則：見網友前、約會中、結束後的檢查清單

第一次約會安全，聽起來很嚴肅，其實大部分是很普通的行前安排：約在公開的地方、自己來回、讓一個朋友知道、想走的時候走得了。這些跟你懷不懷疑對方無關，就像出門前看一下天氣，是給自己的準備。

這份清單寫給要跟網友第一次見面的女生，但不管你是誰、跟誰見面，都一樣適用。

怎麼用：清單分成三段，見面前、約會中、結束後。每一項都是做得到、事後也確認得了的小動作。不用全部打勾才能出門，但勾得越多，你越能把注意力放在真正的問題上：我喜不喜歡這個人？

先講我們的立場：一個好的約會對象，對這份清單上的每一項都不會有意見。反過來，如果對方對其中某一項特別不爽，那一項就是你最該留著的。

見網友前：先確認人是真的，再約地點

• 名字、照片和聊過的內容兜得起來。照片可以用 Google 以圖搜圖查一下，看會不會出現在別人的帳號底下。
• 見面前講過一次電話或視訊。幾分鐘就夠，確認是照片上那個人、說話正常。對方一直找理由不肯視訊，卻很急著見面，記下來。
• 約在人多的公共場所，白天或傍晚更好。咖啡廳、看展、熱鬧的餐廳都很好，第一次約會去哪裡整理了 12 個選擇。
• 自己安排來回交通。捷運、公車、自己叫車都可以，不需要對方到家門口接。住址等你們熟了再說。
• 把行程傳給一個朋友，並約好報平安的時間。時間、地點、對方的名字、照片和帳號都附上。
• 手機充飽電，帶行動電源。一場約會加上回程，手機沒電是最常見也最容易避免的狀況。
• 先想好你的離開句。例如「我差不多該走了，今天謝謝你」。不需要編藉口，也不需要對方同意。
• 見面前就談到錢，直接停。投資機會、急需借錢、要你匯款或買點數，這些是交友詐騙最常見的開頭。不確定的話，台灣可以打 165 反詐騙諮詢專線，香港可以打防騙易熱線 18222。

傳給朋友的訊息可以長這樣，三個部分缺一不可：

「我週六下午三點，在中山站附近那家咖啡廳，跟交友軟體上認識的 ○○ 見面，照片和帳號在這。五點前我會傳訊息給你，沒收到就打給我。」

有了約好的回報時間，朋友就知道幾點該開始擔心；真的聯絡不上，手上也有足夠的資訊可以找人。見面前該準備的事，在第一次約會安全清單這堂課有完整的情境練習。

約會中：保住「我隨時可以走」

• 飲料一直在自己的視線裡。離座回來，發現飲料剛剛沒人看著，就重點一杯，不用覺得浪費。
• 喝酒的話，喝自己的量。對方一直幫你加點、勸你「再一杯就好」，記下來。勸酒不是熱情，是在削弱你說不的能力。
• 不換到私人空間。對方家、你家、包廂、對方的車，理由再好聽，「我家的貓很親人」「我車上有東西要給你」，都可以等到之後。
• 個人資訊慢慢給。住哪一區可以講，詳細地址、公司在哪一棟哪一樓、每天幾點下班，先不用。
• 中途傳一則報平安。去洗手間時傳一句「目前都好」，朋友就知道你沒事。
• 相信自己的不舒服。你不需要找到證據才能離開。那種說不上來的不對勁，常常是你已經注意到某些細節，只是還沒整理成句子。

結束後：回到家才算結束

• 自己回家。不需要讓對方送到家門口，在捷運站或店門口道別就很好。
• 到家傳訊息給朋友。一句「我到家了」，這一天的清單才算完成。
• 不想再見，可以簡單說清楚。「謝謝你今天，我覺得我們不太適合，祝你順利。」不用解釋原因，也不用道歉。說不的幾種句型，說不的句型這堂課可以練。
• 留意你拒絕之後，對方怎麼反應。你說不之後，對方還一直傳訊息、換帳號找你，或出現在你公司、家附近，這已經是跟蹤騷擾的樣子。截圖留下紀錄，告訴信任的人，必要時報警。

怎麼解讀：對方對這些安排的反應

上面的清單是給你自己用的，你不需要一項一項跟對方報告。但有幾項對方一定會碰到，例如你說想約公共場所、說要自己過去。這時候對方的反應，本身就是很有用的資訊。

一個反應單獨出現，不代表什麼，對方可能只是比較熱情，或比較笨拙。值得在意的是這種模式：你提出一個合理的安排，對方的第一個反應是讓你覺得自己太敏感，或用生氣、委屈逼你讓步。你對界線的堅持，換來的是對方的情緒，這是最早、也最便宜的警訊。

剛認識就出現的強烈嫉妒、要你隨時開定位、對你的朋友有意見，常被說成「我太在乎你了」。這類行為通常不會隨著熟悉而變少，反而容易越要越多。哪些行為已經是控制和威脅，恐怖情人的警訊這堂課有完整的對照。一開始就太快、太滿的熱情要怎麼看，可以讀愛情轟炸；想確認對方是不是在用話術操控你，被PUA的徵兆有 18 個自我檢查。

真的覺得不對勁：馬上可以做的事

1. 相信你的感覺。不需要先確定對方是壞人，才有資格離開。
2. 用你的離開句，然後走。對方挽留，再說一次就好，不用跟對方討論。
3. 找人幫忙。走到櫃台跟店員說「可以幫我叫一台車嗎？」，或請店員陪你等車。
4. 打給報平安的朋友。電話講到你上車、到家為止。
5. 有立即危險，就報警。台灣撥 110，香港撥 999。

安全優先。如果你在約會中或之後遇到威脅、跟蹤、性騷擾或暴力，台灣可以撥 113 保護專線，需要有人聽你說話可以撥 1925 安心專線，緊急情況撥 110；香港可以撥社會福利署熱線 2343 2255，緊急情況撥 999。

這些準備做好了，第一次約會就可以回到它本來的樣子：兩個人坐下來，看看彼此合不合得來。還在猶豫什麼時候見面，可以先看交友軟體聊多久才約見面；見面之後要聊什麼，可以接著看第一次約會聊什麼。更多約會相關的整理，都在約會分類頁。

常見問題

見網友之前，要告訴朋友哪些資訊？

時間、地點、對方的名字、照片和交友軟體帳號，再加上一個約好的報平安時間。最後一項最常被忘記，但它讓朋友知道什麼時候該找你。

對方堅持要來接我，要答應嗎？

第一次見面，自己來回比較好，可以客氣地說：「不用麻煩，我自己過去比較方便。」堅持接送不一定是壞意，但會讓你的住址和回程握在對方手上。對方聽到之後還是一直堅持，就值得留意。

第一次約會可以去對方家嗎？

不建議。不管理由是煮飯、看電影還是看貓，私人空間都會讓你比較難說不，也比較難自己離開。等見過幾次、你真的覺得自在，再自己決定。

約會時覺得不舒服，但對方其實沒做什麼，可以直接走嗎？

可以。離開不需要理由，也不需要對方同意。說一句「我差不多該回去了」，然後照你的計畫回家就好。

交友軟體上的人說要帶我投資，怎麼辦？

停止聊錢，不要匯款、不要下載對方給的投資 App，也不要給任何驗證碼。先打 165 反詐騙諮詢專線（台灣）或防騙易熱線 18222（香港）確認。真心想認識你的人，不會在見面前就跟你談錢。