單親約會怎麼開始？什麼時候說有孩子、什麼時候介紹給孩子

週五晚上十點，孩子終於睡著了。你打開交友軟體，在自介欄打上「有一個 6 歲的女兒」，刪掉，又打上，再刪掉。心裡想的是：會不會一寫出來，就沒人想認識我了？

先講結論：孩子不是要撐到第三次約會才敢坦白的祕密，而是你生活裡的一個事實，就跟你的工作、你住在哪個城市一樣。值得交往的人，會想一開始就知道。單親約會真正好用的做法，是把生活分成兩條線：約會的線，現在就可以開始，在家以外進行；家庭的線，等關係穩定了，新對象才走進來。

單親媽媽和單親爸爸適用同一套做法，下面一律用「對方」。如果你剛離婚，準備好了沒這件事，離婚後約會怎麼開始有更完整的檢查。

什麼時候說自己有孩子？直接寫在自介裡

一句話就夠：「有個超搞笑的 7 歲兒子」「兩個小孩一隻狗，週末常在河濱騎腳踏車」。不需要放孩子的照片（後面會說為什麼），也不需要解釋監護怎麼安排。

如果是在朋友聚會或社團認識的，就在第一次好好聊天時提，像提到工作一樣自然：「這週末孩子在我這邊，週二晚上我可以。」不用鋪陳，也不用道歉。

為什麼要這麼早？因為有沒有孩子，正是會影響對方決定的事。有些人不想跟有孩子的人交往，那是對方的權利，而你在第一次約會前知道，總比第五次約會後才知道好。為了「先讓對方喜歡我」而不說，等於讓對方在資訊不完整的情況下做選擇；等事情說開，對方常會覺得你從一開始就不信任彼此。這類會影響對方決定的狀態為什麼要先講，會影響同意的事實先說這堂課講得很完整。

早點說，其實也是在幫自己。還願意繼續聊的人，從一開始就知道你有些週末屬於孩子，之後少掉很多尷尬的解釋。

不用太早說的：上一段感情怎麼結束、監護安排的細節，以及孩子的名字、學校和作息。最後這一組跟安全有關，下面會講。

兩條線分開走：約會的線，和家庭的線

很多單親約會的壓力，來自把兩件時間軸完全不同的事混在一起。分開走，孩子不會一次次對可能留不下來的人產生感情；你的約會也可以輕鬆一點，不用第一天就很沉重。

左邊那條線可以輕鬆、好玩、沒什麼承諾；右邊那條線是一個大決定。把兩條混在一起，例如第三次約會就約在家裡、孩子在房間睡覺，會讓一段輕鬆的關係一下子變重，也讓孩子提早接收到他們還不需要的資訊。

分開走不代表要騙孩子。「我今天晚上要出門，阿嬤會來陪你」就是真話。等關係比較認真了，可以說得更具體一點，尤其是大一點的孩子，他們通常比你以為的更早察覺。

單親約會的時間與罪惡感

時間是最明顯的問題。幾個常見的做法：

• 用孩子不在身邊的時間。如果和前任輪流照顧，約會大多可以排在那幾天。
• 趁孩子上學的時間約。平日中午吃個飯、早上十點喝咖啡，都算約會，而且常常比晚上的約會更放鬆。
• 跟其他家長換顧。這週五你幫朋友顧小孩，下週換對方幫你。安親班延長時段、請家人幫忙，也都是選項。
• 一開始就說好計畫可能會變。「先說喔，如果兒子突然發燒，我可能要臨時改期，但我一知道就會跟你說。」先說了，之後真的改期，對方會覺得這是你講好的狀況，而不是在敷衍。如果你是被臨時取消的那一方，約會被放鴿子怎麼辦有怎麼判斷的整理。

罪惡感比較難。很多單親的人覺得，花在約會的每一個小時，都是從孩子身上拿走的。我們不同意這個說法。一個有朋友、有興趣、也有成年人陪伴的家長，通常更穩定，不是更失職。為自己保留興趣和朋友圈，不管有沒有在交往都很重要，個人空間這堂課教的就是怎麼留。你不需要在「好家長」和「有自己的生活」之間二選一，只是兩個都要排進行事曆。

單親約會安全：哪些現在說、哪些先別說

你遇到的大部分人，都只是普通人。只是你多了一樣要保護的東西，所以在資訊上，可以比平常再謹慎一點。

可以早點說的：你有孩子、有幾個、大概幾歲、會怎麼影響你的時間。

等真的熟了再說的：

• 孩子的名字、長相和照片，包括交友軟體上的照片
• 學校、幼兒園、安親班或才藝課的時間
• 你家的地址，以及你什麼時候一個人帶孩子在家
• 前任的細節，或任何監護上的爭執

約會本身，就照第一次約會的基本安排：約在公開場所、自己來回、讓朋友知道你在哪裡。第一次約會安全清單這堂課列了見面前要做的五件事，第一次約會安全守則則把約會前、中、後都整理好了。

有一種模式要直接講出來。如果對方很急著想見你的孩子、還不熟就主動說可以幫忙顧、一直問孩子的作息和接送時間，或對孩子的興趣明顯比對你還高，請提高警覺。大部分熱心的人就只是熱心，但這幾種行為，正是兒少保護相關的建議要家長留意的。真心的人不會介意多等一下。覺得不對勁，你可以放慢，也可以結束，不需要先拿出證據。

單親何時介紹孩子？等關係穩定，不看月數

這件事沒有研究支持的標準月數。我們的看法是：等關係穩定了再介紹。意思是你們已經確定交往、你看過對方怎麼面對失望和衝突、也聊過未來的方向。對大多數人來說，這是以「月」計，不是以「週」計。

介紹之前，再多看一件事：對方對小約定有沒有說到做到？說會到就準時到、說會打電話就打、約好的事不臨時取消。你的孩子之後也會依賴同樣的可靠。怎麼從小地方判斷一個人可不可靠，說到做到這堂免費課有練習，不管你約會的是誰都適用。

真的要介紹時：

1. 先跟對方談好。對方是以「你的伴侶」身分認識孩子，不是來當家長。不管教、不強迫親近。
2. 如果和前任共同照顧，先跟前任說一聲。不要讓孩子變成那個去傳話的人，能少掉很多讓孩子夾在中間的狀況。
3. 見面前先跟孩子說，用符合年紀的話。「這是小安，最近常跟我一起出去的人」大部分年紀都適用。
4. 第一次見面要短、輕鬆、在中立的地方。公園、吃個披薩、去打保齡球。一兩個小時，有事情可以做，就沒有人需要硬撐對話。
5. 孩子在家的時候，先不要讓對方過夜。那是之後的事。
6. 讓孩子用自己的速度熟悉。有的孩子很快就熟，有的要好幾個月，有的會鬧脾氣。不要逼孩子抱對方，也不要期待孩子馬上喜歡。

如果孩子見過對方之後分手了，用符合孩子年紀、誠實又簡單的方式說明，然後多陪孩子一點。這個風險，正是一開始要等的主要原因。

更多不同階段的約會問題，都整理在約會分類頁。

常見問題

交友軟體自介要放孩子的照片嗎？

寫，但不要放照片。一句「兩個孩子的媽」就把對方需要知道的事說清楚了；不放孩子的臉，是在你還在認識陌生人的階段，保護他們的隱私。

交往多久可以介紹給孩子認識？

沒有固定規則，但對大多數人來說是幾個月，不是幾週。等你們確定交往、你看過對方怎麼處理衝突、也聊過未來，再從一次短短的、輕鬆的見面開始。

單親想約會，是不是很自私？

不是。想要成年人的陪伴很正常，一個有自己生活的家長，通常也更穩定。重要的是怎麼做：讓孩子的作息維持穩定，不要太早把新的人帶進孩子的生活。

對方說不想跟有孩子的人交往，怎麼辦？

那對方其實很早就給了你有用的資訊。謝謝對方，然後往前走。這不是在評價你或你的家，只是不合適；每一個早來的「不」，都幫你省掉一個之後更難的「不」。