空等的循环
“等状态好再说”听起来很合理，但等待本身不会产生状态。越久没做，脑中的画面就越可怕，开口的门槛也越高。这不是懒，是很常见的逃避循环。
吸引力养成 · L1 · 怎么练才算练
做了，状态才出现
你决定这个月要多练习跟人说话。每次走进常去的咖啡店，你都想：今天状态不太好，等哪天精神好一点再说。三周过去，那一天还没有来。
照这样下去，那个“状态好的一天”最可能怎么出现？
选一个答案
选一个答案
这堂课的重点整理，复习时可以回来看。要真正记住，请从上面开始一步一步练。
能选一个不必等到感觉完美才开口的低风险场面
“等状态好再说”听起来很合理，但等待本身不会产生状态。越久没做，脑中的画面就越可怕，开口的门槛也越高。这不是懒，是很常见的逃避循环。
开口前的紧张，常在说出第一句之后就降下来。不是你突然变成另一个人，而是身体发现：场面没有想像中可怕。所以第一步不用大，只要真的做了，下一步就容易一点。
不空等，不代表要直接挑最难的场面。从对方本来就准备好跟人说话的地方开始：店员、同事、聚会里朋友的朋友。说一句就能自然结束，对方也随时可以不接。每次只往上一阶。
这周至少一次，在紧张还在的时候，照原定时间说出第一句。