空等的循環
「等狀態好再說」聽起來很合理，但等待本身不會產生狀態。越久沒做，腦中的畫面就越可怕，開口的門檻也越高。這不是懶，是很常見的逃避循環。
吸引力養成 · L1 · 怎麼練才算練
做了，狀態才出現
你決定這個月要多練習跟人說話。每次走進常去的咖啡店，你都想：今天狀態不太好，等哪天精神好一點再說。三週過去，那一天還沒有來。
照這樣下去，那個「狀態好的一天」最可能怎麼出現？
選一個答案
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這堂課的重點整理，複習時可以回來看。要真正記住，請從上面開始一步一步練。
能選一個不必等到感覺完美才開口的低風險場面
「等狀態好再說」聽起來很合理，但等待本身不會產生狀態。越久沒做，腦中的畫面就越可怕，開口的門檻也越高。這不是懶，是很常見的逃避循環。
開口前的緊張，常在說出第一句之後就降下來。不是你突然變成另一個人，而是身體發現：場面沒有想像中可怕。所以第一步不用大，只要真的做了，下一步就容易一點。
不空等，不代表要直接挑最難的場面。從對方本來就準備好跟人說話的地方開始：店員、同事、聚會裡朋友的朋友。說一句就能自然結束，對方也隨時可以不接。每次只往上一階。
這週至少一次，在緊張還在的時候，照原定時間說出第一句。