土曜日に初めて会って、食事のあと、あまり合わないなと思った。日曜の朝にとても丁寧なメッセージを送ったら、そこからスマホが鳴りやまない。
日曜の朝のメッセージで、あなたはやるべきことをもう済ませています。はっきり断った。そのあとのメッセージは話し合いとは言えません。彼が答えを受け入れていないだけです。
断ったあとも何度もメッセージが来るとき、いちばん効くのは一段ずつ上がっていくことで、もっと丁寧に説明し直してもたいてい効きません。はっきり1回断り、そのあと返信をやめる。彼がまだ続けるなら、スクショを残してブロックし、まわりの人に話し、必要なら警察に相談する。あなたが1回返すたびに、この件は長引きます。
この相談をしてくるのは女性が多いので、ここでは「彼」と書きます。断られても受け入れない人はどの性別にもいて、やり方は同じです。
丁寧に返すほど、彼が止まらなくなるのはなぜ？
最初の反応で、もう一度説明しようとする人は多いです。「本当にあなたが悪いわけじゃなくて、最近は仕事に集中したいだけなの。」困るのは、どの理由も交渉の材料にされることです。「じゃあ忙しいのが終わったら？」「待つよ。」理由が多いほど、彼が言い返せるところが増えます。
もっと厄介なのは、返信そのものです。彼が10通送ってきて、あなたがついに「もう送らないで」と一言返したとします。彼が学ぶのは「10通送れば返事が来る」です。彼にとって大きいのは、返信の中身より、反応があったことそのものです。返ってきたりこなかったりする反応ほど、人をやめられなくさせます。これを間欠強化と言います。
丁寧にしたくなるのは、穏便に終わらせたいから、ときには彼が逆上するのが怖いからです。それはもっともで、あなたのせいではありません。安全がいつもいちばんです。はっきり断ると彼を怒らせそうで心配なら、まず信頼できる人に相談し、自分の安全を確保してから次を決めます。
もうひとつ。あなたは彼に「最後に一回会って、ちゃんと話す」機会を渡す必要はありません。彼がほしがっている対面は、たいていもう一度交渉するためのものです。
対応の段階：一段ずつ上がる
- 文字で、はっきり1回断る。「もう連絡を取りたくないので、メッセージを送らないでください。」理由は言わない、謝らない、「いつかまた」とも言わない。文字にするのは、記録が残るからです。
- 返信をやめる。そのあと彼が何を送ってきても返しません。謝罪、怒り、「これが最後の1通」、つらいと言う、失礼だと言う。どれも同じです。
- ブロックする。ブロックの前に証拠を残す。スクショは、アカウント名、日付、時刻が見えるように撮ります。トーク履歴をまとめて保存できるアプリも多いです。ブロックするとき、彼があとで作る新しいアカウントもまとめてブロックできるサービスもあります。別に記録もつけておきます。日付、時刻、場所、彼が何をしたか、誰がその場にいたか。
- まわりの人に話す。友達、家族、同僚、上司、マンションの管理人。一人で抱えなくて済むし、あとで証人が必要になったとき、経緯を知っている人がいることになります。
- 申し立てや警察への相談をする。サービスへの通報、会社の相談窓口、警察。嫌がっているのにつきまとう、待ち伏せする、くり返しメッセージを送る行為は、多くの国や地域で法律の対象になります。緊急でなければ、警察の相談窓口 #9110 に相談できます。危険が迫っているときは110番です。
全部の段階を踏む必要はないし、順番どおりでなくてもかまいません。脅しやつきまといが出てきたら、すぐ4つめ、5つめに進みます。
「嫌」を聞いたあとの彼の反応そのものが、いちばん役に立つ情報です。あなたを尊重する人はがっかりしても、止まります。断ったあとの反応でふるいにかけるのレッスンでは、この反応で人を見分ける練習をします。「あなたがOKするまで何度も聞く、説得する」というパターンは、無料レッスンの何度も説得するのは圧力でくわしく分解しています。押し切られてOKしたのは同意？には、よくある7つの圧力のかけ方をまとめています。
場面1：一度だけデートした人
冒頭のやり取りがそれです。日曜のメッセージがもう1つめの段階なので、ここからは2つめの段階から始めます。説明し直す必要はありません。
「せめて理由を教えて」は、言い返せる材料を探しているので、返しません。彼が怒りだして「失礼だ」「時間のむだだった」と言ってきたら、それはあなたの判断が正しかったことの証拠です。ブロックの前に最後の一言を残したいなら、こう書くだけにします。「もう言ったとおりです。これ以上返信しません。」そしてブロック。前もって予告する必要も、ブロックしたあとに説明する必要もありません。
彼が別アカウントで追加してくる、友達にあなたの居場所を聞く、前に食事したあたりに現れる。そうなったら4つめ、5つめの段階に進みます。
場面2：同僚
同僚がいちばん厄介なのは、仕事のグループはブロックできないし、出社しないわけにもいかないことです。たとえば、彼がもう3回目の夕食に誘ってきていて、あなたの席の横を通るたびに5分余計に立ち止まり、夜には個別に「今日の服、すごく似合ってた」と送ってくる。
- 文字で、はっきり1回断る。給湯室の隅で面と向かって言うのはやめておく。「同僚としての関係だけにしたいので、もう誘わないでください。仕事以外の個人的なメッセージも送らないでください。」
- そのあとは仕事のことだけに返す。短く、礼儀正しく、仕事の話だけ。個別メッセージのうち仕事に関係ないものには、いっさい返しません。
- 彼と二人きりで食事、残業、出張をしない。ほかの人を巻きこめるなら、巻きこむ。
- 毎回記録する。日付、場所、彼が何を言ったか、まわりに誰がいたか。
- それでも続くなら、上司か人事に相談する。しつこい誘いや個人的なメッセージが仕事に影響しているなら、会社のセクハラ相談窓口を使えます。多くの会社には、こうした相談に対応する仕組みがあります。彼があなたの上司なら、そのさらに上の人か人事に直接相談します。
申し立てる資格を得るために、彼が悪い人だと先に証明する必要はありません。「断ったのに、まだ続いている」は、それだけで申し立てられることです。
場面3：友達の友達、サークルの人
友達の誕生日会で知り合った、あるいは同じ山歩きのサークル。あなたが彼の誘いを断ると、彼はあなたの写真すべてにいいねをつけ、ストーリーすべてに返信し、DMを送り、共通の友達に「彼女、今週末来る？」と聞くようになった。
- アカウントをブロックする。新しいアカウントもまとめてブロックできる選択肢があれば、それもオンにする。ストーリーを彼に見せない設定もできます。
- 共通の友達に、はっきり話す。「あの人とは連絡を取りたくない。私の予定は教えないで。伝言も頼まれないで。」
- 友達に「悪い人じゃないよ、好きすぎるだけ」と言われても、彼がひどい人だと誰かを説得する必要はない。「連絡を取りたくない」で十分です。
- サークルの活動には友達と一緒に行く。彼のために自分のサークルをやめる必要はありません。彼が活動中にずっと近寄ってくるなら、まとめ役の人に伝えます。
どこからが安全の問題？
次のどれかが出てきたら、もう「うっとうしい」では済みません。
- 教えていないのに、彼が家、会社、学校の近くに現れる。
- 彼があなたの居場所を知っている、または何度も居場所を聞いてくる。
- 彼があなたの家族や同僚に連絡して、あなたのことを聞き出そうとする。
- ブロックしたら、別アカウント、別の番号で探してくる。
- 彼があなたを脅す、または自分を傷つけると脅す。
- 彼が家に物を送ってくる、玄関の前に物を置いていく。
これは束縛やつきまといの初期のサインです。危ない恋人の警告サインのレッスンにもっと例があります。こうなったら、まわりの人に話す、なるべく一人で出入りしない、いつもの道を変える、二人きりで会う約束はしない、記録を全部残す。そして警察に相談します。
彼が「返事くれないなら死ぬ」と言ってきたら。彼の安全を心配するのはいいけれど、そのために会話に戻る必要はありません。誰かに話すよう勧めることはできます。いのちの電話 0570-783-556、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間）。彼の家族や友達に連絡してもいい。今すぐ危険があるなら、110番に通報します。
安全がいちばんです。緊急のときは110番。交際相手からの暴力など、守ってもらう必要があるときは DV相談＋ 0120-279-889（24時間）、性暴力の被害は性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター #8891 へ。誰かに話を聞いてほしいときは、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間）。初デートで自分を守る方法は初デートの安全ガイドを、声をかけられたときの断り方は声をかけられたときの断り方を見てください。同意と境界線のほかの記事は同意と境界線のトピックページにあります。
セルフチェック：自分を守れるか3問
1. 断ったら、彼から「せめて理由くらい教えてよ」と来た。次は？
2. 彼が10通送ってきて、あなたはついに「もう送らないで」と返した。彼が学ぶのは？
3. ブロックしたら、彼は別アカウントで探してきて、会社の前にも現れた。
よくある質問
ブロックしたら、彼を怒らせない？
怒らせるかもしれません。だから先に証拠を残し、先にまわりの人に話しておきます。ただ、返信し続けても彼は落ち着かず、たいていこの件が長引くだけです。彼が危険なことをしそうでもう心配なら、まず誰かと一緒に安全の計画を考え、必要ならそのまま警察に相談します。
最後に一回会って、ちゃんと話したほうがいい？
その必要はありません。あなたはもうはっきり伝えています。彼がほしがっている対面は、たいていもう一度交渉する機会です。本当に返すものがあるなら、人の多い場所を選ぶ、友達と一緒に行く、または誰かに渡してもらいます。
メッセージをしつこく送ってくるだけでも、嫌がらせになる？
あなたがはっきり嫌と言ったのに、彼がくり返し送ってくるなら、もう望まれていない嫌がらせです。もっとひどくなるまで待つ必要はありません。法的に成り立つか、どれに当たるかは具体的な状況によります。でも、法律の定義に当てはまるまで待たなくても、ブロックすること、人に話すことはあなたの権利です。
最初に丁寧すぎたから、彼が誤解したの？
違います。あなたは嫌と言った。それで言ったことになっています。丁寧なのは普通の礼儀で、答えを受け入れないのは彼の選択です。責任はあなたにはありません。