彼氏が他の女の話をするのはなぜ？比べて不安にさせる操作の見分け方

彼がわざとほかの女性の話をする、何かにつけて元カノとあなたを比べる。それがもう口が滑ったでは済まないこともあり、そういうときは三角化（トライアンギュレーション）かもしれません。二人の関係に第三者を引き込み、あなたとその人を、比べられて競わされる立場に置くやり方です。その人は元カノのことも、女性の同僚のことも、SNS でよくコメントしてくる人のことも、「最近言い寄ってくる人がいてさ」の一言だけのこともあります。彼の目的はたいてい、あなたを緊張させることです。比べられて負けるのが怖い、取って代わられるのが怖い。だからもっと頑張り、要望も口にしにくくなります。

この言葉はもともと家族療法から来ていて、二人の間の緊張が第三者に向けられることを言い表すものでした。今ネットでは、恋愛の中でわざと第三者を引き込み、競わせるやり方を指して使われることが多くなっています。

彼がほかの女性の話をすること自体は、レッドフラッグではありません。人には元恋人も、女性の同僚も、仲のいい友だちもいて、付き合えば会話にその人たちが出てくるのは当然です。見るのは、いつ話すか、どう話すか、話したあと彼が何を見ているかです。

三角化はどんな形で来る？よくある5つの言い方

1. 元カノと比べる。「元カノは夜中までゲームに付き合ってくれたけどな」「あいつはこんなことで怒らなかった」。元カノはいつもどこかであなたに勝っていて、それはちょうどあなたが何かを頼んでいるところです。
2. 誰かに言い寄られているとさりげなく言う。「最近ずっと女の子から DM が来てて、めんどくさいんだよね」。言ったあと話題を変えず、あなたの表情をじっと見る。
3. ケンカのあとの投稿。二人で一晩冷戦になった翌日、彼の SNS に女性の同僚と焼肉を食べている写真が上がり、「やっぱりわかってくれる人とのごはんは楽」と添えてある。
4. あなたの友だちを基準にする。「サキを見習えば？彼氏が何時に帰っても何も言わないらしいよ」。
5. あなたの前で、ほかの人にだけ熱心になる。会社の飲み会や友だちとの集まりで、あなたにはそっけないのに、別の女性にはやたらと気をつかう。家に帰って聞くと、笑って「まさか、やきもち焼いてるの？」。

どれもひとつだけなら、悪気はないのかもしれません。共通しているのは、あなたが申し込んでもいない競争に入れられ、もう一人の女性が道具として扱われていることです。彼女はたいてい、自分が何に使われているのか知りません。それは彼女にとっても不公平です。

普通に話すのと、わざと比べるのは何が違う？

いちばん説得力があるのは1行目です。あなたが一歩引くたびに、会話にちょうどほかの女性が出てくると気づいたなら、偶然とは思いにくくなります。

逆に、ひとつの投稿を証拠にしないでください。女友だちとの写真が1枚ある、よくやりとりする女性の同僚がいる。それだけでは何もわかりません。SNS の投稿を読みすぎないための見方は、無料レッスンほかの人との写真を載せるで練習できます。相手の SNS でのやりとりが本当はどれくらいの意味を持つのかは、ストーリーをよく見てくる意味にまとめています。

比べられているとわかっていても、なぜ焦ってしまうのか

取って代わられる怖さは、とても古く、とても強い感覚です。いったんスイッチが入ると、頭が「ただの一言だよ」と言う前に、体が先に緊張します。

コミュニケーション研究者のエイミー・フライシュマンらは、恋愛で「わざと相手にやきもちを焼かせる」やり方を研究し、そうする人にはよく2つの目的があることを見つけました。関係の中でもう少し気にかけてもらいたい、注目してもらいたい。あるいは仕返し。使われるのは、ほかの人といちゃつくふりをする、ほかの人が自分にどれだけやさしいかをわざわざ話す、といったやり方です。これはよく効きます。あなたは本当に彼のことがもっと気になる。問題は、その「気になる」の多くが不安だということです。前よりしがみつくので、もっと好きになったように見えますが、その下にあるのは前より大きな心細さです。

時間がたつと、これは少しずつ信頼をむしばんでいきます。

• 彼が誰をフォローしているか、誰がよくいいねしているかを気にするようになり、見張ることに力を使って、この関係がいいものかどうか感じる余裕がなくなる。
• その場にいない人と比べるようになる。体型、気配り、付き合いやすさ。
• 要望を言いにくくなる。口を開くたびに「あいつはそんなこと言わなかった」と返ってくるかもしれないから。
• ほかの人に勝つことに力を使い、この人は本当に自分に合っているのかと自分に聞くことがどんどん減っていく。

ほかの人と比べる言い方は、レッテル貼りとセットで来ることもよくあります。元カノは「面倒くさいタイプ」、あなたは「違うタイプ」。この組み合わせは「君はほかの子と違う」で詳しく分けています。レッスン危機感をあおるでは、いくつかの会話を使って、こうした話の出し方の意図をタイミングから見抜く練習をします。

よくある2つの誤解

誤解1：「やきもちを焼かせるのは、彼に魅力があって、二人に火花がある証拠」わざと作られたやきもちが生むのは不安で、魅力とは別のものです。本当に選択肢がある人は、それをあなたの前に並べて見せる必要がありません。ほかの女性をいつもあなたの前に出してくる人は、たいてい自分に自信がなく、あなたの反応で自分の値打ちを確かめたいのです。やきもちが愛とどう関係するのかは、嫉妬は愛情？でもっと説明しています。

誤解2：「彼をもっと管理すればいい」スマホを見る、女友だちを持つのを禁じる、飲み会のたびに誰の隣に座ったか報告させる。どれもあなたを支配する側にするだけで、問題は解決しません。彼のまわりに女性がいること自体は何でもなく、問題は彼がその人たちを使ってあなたを不安にさせていることです。人付き合いを問い詰めても、安心は手に入りません。もうひとつよくある反応が「じゃあ私も彼にやきもちを焼かせて、おあいこにする」です。二人でこれをやると、一人の操作が、二人の操作し合いに変わるだけです。それがなぜいつも関係を傷つけるのかは、彼にやきもちを焼かせたい？で詳しく説明しています。

比べ合いに乗らないために、できること

1. 気づいたタイミングを一度だけ伝える。伝えるのは観察で、浮気していると責めているわけではないので、彼も「考えすぎ」の一言だけでは返しにくくなります。
2. 張り合わない。誰かに勝つためにもっと頑張らない、その女性に DM しない、仕返しにやきもちを焼かせない。あなたが出場しなければ、この競争は成り立ちません。
3. 望むことをそのまま言う。「二人のことは二人で話したい。ほかの人と比べないで」。なぜ気になるのかを説明する必要はありません。気になること自体が理由です。
4. その後数週間、行動を見る。彼が聞き入れて、ほかの人の話がただの話になったなら、悪い癖だっただけかもしれません。比べることがどんどん増える、あるいは言い出すと嫉妬深い、束縛がひどいと言われるなら、彼はこのやり方であなたを不安なままにしています。

ステップ1の一言は、だいたいこうなります。

今週忙しいって言うと いつもほかの女の子の話が出てくるよね

誰とも比べられたくない 何が言いたいの？

言ったらそこで止めて、彼がどう返すかを聞く。

ずっと競争させられる関係からは、離れてかまいません。先に「勝つ」必要も、彼がわざとだと証明する必要もありません。健全な関係と支配する関係の分け方は、レッスン気にかけるのと支配するのを見分けるの対照表で確かめられます。比べることに、行動の監視、友だちに会うのを制限する、あなたを下げることまで混ざっているなら、PUA されているサインのリストで全体のパターンを照らし合わせてください。ほかの操作のやり方はレッドフラッグのトピックページにまとめています。

よくある質問

彼がよく元カノの話をする。まだ忘れられないということ？

そうとは限りません。元カノの話は自分の過去を話しているだけのこともあれば、本当にまだ整理できていないこともあります。見るべきなのはどう話すかです。ひとつの経験として話しているだけか、いつも彼女を基準にあなたを測っているか。後者なら、彼が忘れられているかどうかに関係なく、あなたにとって不公平です。

彼氏が女性の同僚と仲がよくて、やきもちを焼いてしまう。私の問題？

やきもちはごく普通の気持ちで、あなたに問題があるということにも、彼が何か悪いことをしたということにもなりません。そのまま言ってかまいません。「ただの同僚だってわかってる。でも不安になるから、話がしたい」。彼が説明してくれる、紹介までしてくれるなら、その不安はたいていずっと小さくなります。

彼は「やきもち焼くのがかわいいから」とわざとからかってくる。これも三角化？

二人とも笑っていて、あなたが「それ面白くない」と言ったら彼がやめるなら、恋人同士の冗談に近いものです。嫌だともう伝えたのに、彼が何度もほかの人を使ってからかってくるなら、それはあなたの不安で楽しんでいます。

三角化をするのは、浮気しているから？

そうとは言えません。ほかの人と比べてくる人の多くは、誰とも付き合っていません。彼がほしいのはあなたの反応です。それでも、浮気があってもなくても、あなたを不安にさせることで保たれている関係なら、考え直してみてください。