彼氏が友だちに会わせてくれない？孤立させる支配の6つのサイン

「彼が私のある友だちを苦手にしている」と「私の友だちがどんどん減っている」は、まったく別のことです。前者は多くの関係で起きます。後者は孤立で、支配のいちばん最初の、そしていちばん深い愛情と取り違えられやすい一歩です。

「彼氏が友だちに会わせてくれない」と検索する人の多くは、彼が具体的に何を「させてくれない」のか、うまく言えません。禁止はされていない。ただ、出かけようとするたびに、彼はちょうど機嫌が悪い。帰ると、一晩じゅう口をきかない。そのうち、あなたは自分で行かないと決めるようになる。孤立は命令の形をとることがまれで、たいていは、あなたが「自分で選んで」行かなくなるような代償の積み重ねです。

ここでは「彼」と書きます。この疑問を持つのは女性が多いからです。孤立に性別は関係なく、同性のカップルでも起きます。

このリストの使い方

• 最近3か月を思い浮かべ、付き合う前の自分と比べます。そのころは月に何回友だちに会っていた？今は？
• 各サインの下にいくつか例があります。そのどれか一つでも一度だけでなく起きていれば、そのサインを1つと数えます。最大で6つです。
• 先に彼のことを弁護しないでください。「彼は不安なだけ」は本当かもしれませんが、このリストが見るのは何が起きたかだけです。
• チェックしたら、次の一手を決める前に「結果の読み方」の章を読んでください。

孤立させる支配の6つの早いサイン

1. あなたに予定が入ると、彼はちょうどあなたを必要とする。

• 金曜に大学の同級生とごはんに行くと言うと、彼は「今日じゃないとだめ？今日は本当に具合が悪いんだ」と言う。
• 出かける直前になって、とても深刻な話を始め、あなたは残るしかなくなる。
• こうした「ちょうど」が、月に一度では済まない。

一度なら偶然です。毎回ちょうどなら、それはパターンです。あなたの罪悪感を使って引き止めるこうした言い方は、恋人が罪悪感で縛ってくる？にもっと例があります。

2. あなたの友だちには、いつも何かしらの「話」がある。

• 「あの同僚、お前に気があるぞ。気づかないの？」
• 「親友が陰であなたのこと言ってたよ。だまされてほしくないだけ」
• 「あいつら、俺のこと見下してる」。しかも彼が「問題がある」と言う友だちは、どんどん増えていく。

ある一人の友だちが彼にとって居心地が悪い、というだけなら話し合えます。でもあなたと親しい人が一人残らず、最後には何かしらの理由で「あなたに合わない」ことになるなら、それはもう友だちの評価を越えていて、あなたの周りから人を片づけています。

3. 出かけると、彼はいつでもあなたの居場所を知りたがる。

• 位置情報の共有をずっとオンにさせる、行く先々で写真を撮って報告させる。
• 集まりの途中でビデオ通話をかけてきて、誰がいるかカメラを向けて見せろと言う。
• 1時間返信しなかっただけで、あなたの友だちに電話してどこにいるのか聞く。

あなたの安全を気にかけるなら、「家に着いたら教えて」と一言聞けば済みます。あなたの一歩一歩をリアルタイムで把握したがるのは、監視です。

4. 友だちに会って帰るたびに、代償を払わされる。

• 家に帰ると、彼は一晩じゅうあなたを無視する。あるいは「楽しかったみたいだね」の一言からケンカが始まる。
• 集まりのあいだじゅうスマホが気になり、彼の反応が心配になってくる。
• ケンカを避けるために、行く回数を減らしたり、友だちに「最近忙しくて」とうそをついたりし始める。

夜11時に帰宅

楽しかったみたいだね

友だちのほうが大事なんだ

そのあと一晩じゅう、彼は一言も話さなかった

彼は禁止しなくていい。出かけるたびに高くつくようにすれば足ります。

この項目がいちばん見落とされやすく、いちばん多くを物語ります。彼は禁止しなくていいのです。出かけるたびに高くつくようにすれば、あなたが自分で計算を始めます。帰ったあとに一晩じゅう口をきかないという罰には、無視（サイレントトリートメント）という名前があります。

5. 自分と友だちのどちらかを選ばせる。

• 「あいつと俺、どっちを取るの？」
• ある友だちの LINE を削除しろ、SNSでフォローを外せと言う。
• あなたが断ると、「この関係なんてどうでもいいんだ」と言う。

6. あなたの生活が、どんどん彼だけになっていく。

• 週末は全部自分と過ごしてほしがり、あなたが自分の習い事やサークルに行こうとすると不機嫌になる。
• 仕事を辞める、友だちや家族から遠く離れた場所に引っ越す、お金を全部自分を通すように、とすすめてくる。
• 最後に親友と二人で会ったのは、もう2か月前。

お金や住まいで縛られることには特に気をつけましょう。共同の口座、彼にお金を貸す、彼のために仕事を辞める。こうしたことが一度起きると、あとで離れるのがずっと難しくなります。

ある友だちが苦手なだけ？それとも孤立？

いちばん確かなのは最後の行です。健全な関係では、二人とも世界が少しずつ広がります。支配的な関係では、片方の世界だけが縮んでいきます。この比べ方は、レッスン気づかいと支配を見分けるに、練習できる表がまるごとあります。

では、恋人のある友だちを苦手に思うのは支配なのか。それだけなら違います。彼は苦手でいいし、一緒に行かなくてもいいし、理由をきちんと話してもいい。線が引かれるのは、あなたにも会うなと求めるかどうか、そしてあなたが行ったあとに代償があるかどうかです。

チェックしたあと、結果の読み方

• 0〜1個：たいていはよくある摩擦か、彼が自分の不安をまだうまく言葉にできないだけです。落ち着いているときに話してみれば十分です。
• 2〜4個、特に4番目か5番目が入っている：パターンができつつあります。まず友だちとの連絡を取り戻し、あなたが人付き合いを続けることに彼がどう反応するかを見ましょう。
• 5個以上、またはどれか一つでも怖いと感じる：自分の安全をいちばん先にして、関係の外の人と一緒にどうするか考えてください。

いくつ当てはまったかに関係なく、「この記事を読んでいることを彼に知られちゃいけない」と思ったなら、その考えそのものを真剣に受け止めてください。

次の一手：自分の世界を少しずつ取り戻す

1. まず一人と連絡を取り戻す。長く会っていない友だちにメッセージを送ります。全部説明しなくていい。「会いたいな、最近どう？」の一言で十分です。孤立した人がいちばん止まりやすいのは「長く連絡してなくて気まずい」というところですが、たいていの友だちは、連絡が来たことをただ喜びます。
2. もともとの予定どおり一度行ってみて、様子を見る。もともと行きたかった集まりを一つ選び、いつもどおり出かけます。帰ったあとの彼の反応は、どんな説明よりもはっきりしています。
3. 境界線を一度伝える。「これからも友だちには会う。それはあなたより友だちを選ぶってことじゃない。嫌なことがあれば話し合おう。でもそれで友だちに会うのはやめない」。どう言うか決める前に、孤立のレッスンで、こうしたほのめかしを見抜く練習をしておけます。
4. 自分だけのものを残しておく。自分の貯金、自分の身分証、彼がパスワードを知らないアカウント、状況を知っている友だちを1〜2人。関係の中で自分の時間と交友関係を持ち続けることは、不誠実とは関係ありません。健全な関係は、もともとそういうものです。レッスン自分の時間と空間が扱っているのはこのことです。
5. 誰かと一緒に考える。全部を一人で決めなくていいのです。心理学者クリス・サリバンとデボラ・バイビーは、シェルターを出た278人の女性を無作為に2つのグループに分けました。訓練を受けた人が一対一で支援先探しに付き添ったグループは、2年のあいだに受けた暴力が少なく、周りからの支えや生活の質もよくなっていました。

彼の反応が不機嫌から、脅し、つきまとい、物を投げることに変わった、あるいは離れたあとのことが怖いなら、まず安全を確保してください。DV相談＋ 0120-279-889 は24時間つながります。誰かに話を聞いてほしいときは、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間）へ。今すぐ危険なときは 110 です。

孤立は、あなたの記憶違いだ、気にしすぎだ、と言うほかのやり方と一緒に出てくることがよくあります。続けてガスライティングとは？を読んでみてください。関係全体を確かめたいなら、PUA（ナンパ術）で操られているサインに18項目のセルフチェックがあります。ほかの危険信号は危険信号のトピックページで分解しています。

よくある質問

彼氏に友だちと出かけるなと言われる。これは愛情？

あなたを大事に思う人は、あなたに会えないとさみしいし、やきもちを焼くこともあります。でもそれを口で伝えて、決めるのはあなたに任せます。出かけるなと言う、出かけるたびに代償を払わせるのは支配で、愛情の証拠とは呼べません。愛情と支配は同時にありえますが、愛情があるからといって支配が許されるわけではありません。

彼は不安だからだと言う。どうすればいい？

彼の不安は本物かもしれません。でもそれは彼自身が向き合う課題で、あなたが人付き合いを減らして解決するものではありません。話を聞くこと、予定を伝えることはできます。でも友だちとの縁を切って彼を安心させる必要はありません。彼がその気なら、一緒にカウンセラーを探すこともできます。

友だちに「変わったね、あまり出てこなくなった」と言われた。どう説明すればいい？

一度に全部説明しなくていいです。まずはこう言えます。「最近ちょっと恋愛のことでいろいろあって、まだ考えてる。でもすごく会いたい」。あなたに寄り添おうとする友だちは、時間をくれます。孤立した人がいちばん必要としているのは、たいていこの、まだそばにいてくれる1〜2人の友だちです。友だちに恋人のことが苦手だとはっきり言われたなら、友だちが恋人をよく思っていないときが、友だちに何が見えているのかを判断する助けになります。

もう長いあいだ友だちに会っていない。今からでも間に合う？

間に合います。一人と、一回のごはんから始めれば十分です。連絡を取り戻してみて初めて、友だちはずっとそこにいて、あなたが戻ってくるのを待っていただけだと気づく人はたくさんいます。