一次小拒绝挑战

主动完成一次可能被拒绝的低风险请求并记录感受

免费20 张题卡

选择题拒绝脱敏1 / 1

Pro

另有 19 张 Pro 题卡

事先揣测拒绝后仍持续被拒绝后的状态拒绝脱敏暴露练习往上爬一阶被说不就道谢太高就退一阶被答应也算数放下安全行为好拒绝的理由不适合的请求为什么要重复练习记录写什么不是变得没感觉预期常比实际糟一百个电话的挑战偷录被拒过程挑战三规则脱敏不是脸皮厚