允许紧张

能承认自己胆小，仍做眼前这一步，并不另攻击自己不该害怕

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情境题回到当下1 / 1

Pro

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稀缺恐惧脱离当下回到当下做自己三秒原则接纳当下的胆小否认害怕的后果带着害怕仍行动允许与退缩的差别自信与接纳恐惧否认恐惧会加重紧张社交紧张信号紧张与日常说话习惯公开场合否认同行允许情绪带着紧张打电话允许不是消除的招命名，不是评判被看出紧张用羞辱练胆