重複不等於練習
同一句開場講一百次，不會自動變好。有效的練習需要三樣東西：一個清楚的小目標、事後的回饋、依回饋做一點調整。少了回饋，重複只是在原地消耗信心。
吸引力養成 · L1 · 怎麼練才算練
復盤三問
朋友的生日聚會上，你跟一位叫小雯的女生聊了大概十分鐘，她說最近在學潛水。後來她說要去找朋友，你們就沒再聊。回家路上，你在手機記事本寫下：「又搞砸了，我就是不會聊天。」
這則筆記對你的下一次，最大的問題是什麼？
選一個答案
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這堂課的重點整理，複習時可以回來看。要真正記住，請從上面開始一步一步練。
能用我做了什麼、對方如何回應、下次只改一點，寫下一次復盤
同一句開場講一百次，不會自動變好。有效的練習需要三樣東西：一個清楚的小目標、事後的回饋、依回饋做一點調整。少了回饋，重複只是在原地消耗信心。
每次互動之後，照順序問自己三題：我實際做了什麼？對方實際怎麼回應？下次我只改哪一點？先寫自己能核對的行為，再寫看得到的反應，最後只挑一個調整。
一次互動的結果，是你做的事加上對方的狀態，有時還有時機和意外。你能改的只有自己那一塊。她趕時間、有心事、或單純沒興趣，都是她的事，不是你的成績單。
這週挑兩次不同的對話，各花三分鐘照復盤三問寫下來，看看你挑的那一點有沒有做到。