你的情緒帳
開口的恐懼像一記重拳：只有幾十秒，但很猛。不開口的失落像慢慢漏水：很緩，卻一漏就是好幾個月。大腦只看強度，所以總覺得恐懼比較重，這筆帳就一直算錯。
吸引力養成 · L1 · 結果獨立與面對拒絕
開口的恐懼與長期的失落
公司聚餐，隔壁部門的佳穎一個人站在飲料區。你注意她好幾個月了，一直想打聲招呼。心跳一下衝上來，你對自己說：「下次吧。」聚餐結束，你鬆了一口氣。可是三個月過去，每次在電梯遇到她，你心裡都有點悶。
明明一直很悶，為什麼你還是一次次選擇「下次吧」？
選一個答案
選一個答案
這堂課的重點整理，複習時可以回來看。要真正記住，請從上面開始一步一步練。
能說明人為何為了躲開短而猛的恐懼，忍受長而緩的孤獨，並選一個仍願意開口的最小場面
開口的恐懼像一記重拳：只有幾十秒，但很猛。不開口的失落像慢慢漏水：很緩，卻一漏就是好幾個月。大腦只看強度，所以總覺得恐懼比較重，這筆帳就一直算錯。
每次說「下次吧」，緊張立刻消失。那份鬆一口氣就像獎勵，讓大腦記住：逃避有用。於是下一次更想逃，開口也顯得更可怕。
你不必一下跳到最可怕的那一步。把開口排成一條線，找出一個雖然會緊張、但你這週仍願意做的位置。最小場面不是逃避，而是讓你真的開始。
這週完成一次你的最小場面，例如對店員笑著道謝，或跟同事多聊一句。