分手後還能當朋友嗎？什麼時候可以、什麼時候別勉強

分手後當朋友，可以。但老實講，真的做得到的人比嘴上說的少，而且通常比你想的晚。分手那天說出「我們還是朋友」的人很多；半年後還真的是朋友、而且兩個人都自在的，少很多。

差別通常不在誰比較成熟，在動機：是兩個人都想要這份友誼，還是有一個人想留一扇門。先看這張表，大概就知道你們在哪一邊。

分手後當朋友：可以試試 vs 先別勉強

右邊中了兩三格，不是說你們永遠不能當朋友，是說現在不是時候。

先做誠實測驗：三個問題

1. 你們兩個都「想要」這份友誼嗎？

不是「不反對」，是想要。被分手的那個人很常答應當朋友，因為這是唯一還能留在對方生活裡的方式。如果你是提分手的那個，要特別注意：對方說好，可能只是不想連你這個人都失去。

2. 有沒有人還在偷偷期待更多？

這題要問自己，而且要很誠實。如果你心裡的劇本是「先當朋友，等對方發現還是我最好」，那這份友誼就是包裝過的追求。用「只是朋友」讓對方放下戒心，實際上想要別的，是一種欺騙：對方是在不知道你真正意圖的情況下答應的。

想復合就直接說想復合。對方說不要，就停。

3. 雙方的新對象，能接受這份友誼嗎？

如果你們的友誼需要瞞著現任、需要刪對話紀錄、需要說「只是大學同學」，那它已經不是普通的友誼了。一個很好用的測試：你們的 LINE 對話，能不能大方給現任看？

還沒有新對象也一樣，想像一下就好。如果你們的相處方式，換作是你的伴侶跟前任這樣，你會不舒服，那答案就很清楚了。

三題都過，再來看要等多久。

分手後多久可以當朋友？

沒有標準天數，但可以這樣抓：

提分手的那個人，請不要催。「我們什麼時候可以像以前一樣啊」這句話，對還在痛的人來說，是在要求對方加速復原。對方要花多久走出來，是對方的事；你能做的，是不要用「當朋友」來減輕自己的罪惡感。哪些是你的課題、哪些是對方的，課題分離這堂免費課有很清楚的分法。

這段不聯絡的時間怎麼過，可以參考分手後斷聯有用嗎。

「當朋友」的四種偽裝

這幾種都掛著朋友的名字，但其實不是：

• 備胎模式。「當朋友」是留一個隨時可以回去的位置。誰寂寞了就約一下，誰交了新對象就消失。
• 情緒客服。分手後還是每天講心事，對方難過第一個找你。你們拿掉了戀愛的名字，留下了戀愛最耗人的那部分。
• 監視器。當朋友的主要用途，是知道對方過得好不好、最近跟誰出去。說真的，這比較像追蹤，不像友誼。
• 偶爾還是會睡。一方覺得是成年人的默契，另一方每次都以為是復合的開始。兩個人要的東西不一樣，最後通常有一個人很受傷。

如果你們現在的狀態是其中一種，與其硬撐「我們很好啊」，不如先退回不聯絡，等兩個人都真的放下了再說。

怎麼好好說「現在還不行」？

前任問「我們還能當朋友嗎」，而你還沒準備好，可以這樣回：

「我也希望以後可以自在地當朋友，但現在還不行。我需要一段時間不聯絡，等我準備好了，我會自己跟你說。」

這句話有三個重點：不是永遠不行、需要時間、下一步由你決定。不用解釋為什麼，也不用道歉。

如果你其實不打算當朋友，也可以說得更直接：

「謝謝你這樣想，但我覺得我們不要當朋友，對我比較好。祝你一切都好。」

反過來，如果你是提議的那一方，對方回「現在還不行」，就照字面接受：下一步交給對方，兩週後不要再問一次「那現在可以了嗎」。如果對方說的是「我不想」，那是比較硬的拒絕，就停在那裡。軟的拒絕和硬的拒絕怎麼分、各自怎麼接，讀懂拒絕的軟硬這堂課有完整練習。

還有一種情況很常被誤讀：對方回「呃……好啊，應該可以吧」。那個「呃」和「應該」本身就是訊息。猶豫不是答應，把它當成停下來的理由，猶豫也是訊號這堂免費課講的就是這件事。

共同朋友圈怎麼辦？當不成朋友，也可以當好相處的熟人

很多人卡在這裡：你們有同一群大學同學、同一個登山社，或在同一間公司，每次聚餐、每場婚禮都會碰到。

其實吧，朋友和陌生人之間還有很大一塊空間。你們可以不是朋友，但在公司聚餐上點頭打招呼、聊兩句天氣，然後各自去跟別人聊。這叫有禮貌，不叫友誼，而且通常比硬當朋友容易得多。

幾個原則：

• 不要讓朋友選邊站。「你那天會去嗎？那個人去我就不去。」這種話會讓整群人都很累。
• 不要跟共同朋友打聽對方。問了就是還在聯絡，只是透過別人。
• 聚會時不用演。不需要假裝很熟，也不需要整晚躲著。坐遠一點、早點走，都可以。

如果你們真的有一方還有感覺，男女之間有純友誼嗎那篇談了一方動心時怎麼處理，很多原則放在前任身上也適用。更多感情裡的題目，在感情經營分類頁。

常見問題

和前任當朋友，現任介意怎麼辦？

先聽聽現任介意的是什麼：是聯絡的頻率、聊的內容，還是單獨見面。把它當成你們兩個人要一起談的事，而不是要說服現任「你想太多」。如果一份友誼需要瞞著現任才能維持，那它本來就有問題。

前任還有聯絡，代表對方還喜歡我嗎？

不一定。有人是習慣、有人是寂寞、有人只是想確定你過得好。與其猜，不如看行為：對方是不是只在深夜、只在單身的時候找你？如果你自己很在意這個答案，那你們現在可能還不適合當朋友。

分手後還能當朋友，是不是代表當初沒有很愛？

不是。能當朋友，比較常是因為兩個人分得清楚、也都真的放下了，跟當初愛得深不深沒有直接關係。反過來，當不成朋友也不代表你不成熟。

和平分手，就一定要斷聯一陣子嗎？

不一定，但多數人會需要一點距離，就算分得很和平。一段時間不聯絡，讓兩個人都有機會從「情侶」的習慣裡退出來，之後當朋友反而比較自然。如果是對方回頭想復合，可以看前任想復合，要不要答應。